อาหารแตงโม - "ติดอยู่กับสอง - Edges" บางคนบอกว่าประโยชน์ของวันขนถ่ายแตงโมนั้นหาที่เปรียบมิได้และคนอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นความจริงที่ว่าเขาเป็นอันตรายมากขึ้น มีกี่คนความคิดเห็นมากมาย ดังนั้นคุณต้องพิจารณาทั้งสองด้านของ "เครื่องกีดขวาง"
แตงโมเป็นผลเบอร์รี่ที่อร่อยฉ่ำหวานและมีกลิ่นหอม เด็กและผู้ใหญ่ทุกคนรอคอยฤดูกาลแตงโมเพราะไม่มีคนที่ไม่ชอบอาหารอันโอชะนี้
ประโยชน์ของผลเบอร์รี่ที่ใหญ่ที่สุดในโลก
เนื้อหาแคลอรี่ของ Berry ลายเป็นเพียง 38 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ซึ่งแตกต่างจากผลไม้อื่น ๆ แตงโมไม่มีน้ำตาลที่ซับซ้อน 90% ของทารก - น้ำ ผลไม้สิงหาคมนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีการใช้งานปานกลาง
ประโยชน์ของแตงโมนั้นใหญ่มากอย่างแน่นอนเขา:
- กำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายในเวลาอันสั้นอย่างน่าประหลาดใจ
- ทำความสะอาดสารพิษและสารพิษพวกเขาเพียง“ ถูกล้างออก”;
- ระงับความรู้สึกของความหิว แน่นอนว่าคุณไม่ควรคาดหวังความอิ่มตัวและพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่จะไม่มีความรู้สึกไม่สบายและปวดในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับ Monadet อื่น ๆ ;
- ลดคอเลสเตอรอลในเลือดทำให้ระบบต่อมไร้ท่อเป็นปกติซึ่งมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคผิวหนัง
- เสริมความแข็งแกร่งให้กับเรือเนื่องจากการปรากฏตัวของแมกนีเซียมในองค์ประกอบของมัน;
- ต้องขอบคุณเอฟเฟกต์ยาขับปัสสาวะที่ดีมันจะกำจัดก้อนหินและทรายที่สะสมอยู่ในไต
- ปรับปรุงการเผาผลาญและให้อารมณ์ที่ดี
แตงโมเพียง 100 กรัมตอบสนองความต้องการของแมกนีเซียมทุกวัน นอกจากนี้ในผลเบอร์รี่มีมากกว่าผลไม้อื่น ๆ ของฤดูร้อนสารต้านอนุมูลอิสระของไลโคปีน
การโหลดวันและตัวเลือกอาหาร
มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ผลเบอร์รี่เป็นพื้นฐานสำหรับอาหารเป็นเวลานาน ร่างกายจะไม่ได้รับไขมันและโปรตีน แต่ถ้ามีความจำเป็นที่จะต้องกำจัดกิโลกรัมที่สะสมหลังจากงานเลี้ยงในช่วงเวลาสั้น ๆ อาหารแตงโมเหมาะอย่างยิ่ง เขื่อนที่มี 10 กิโลกรัมขึ้นไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีจะต้องใช้เวลาอย่างน้อย 4-5 วันของอาหาร เป็นการดีกว่าที่จะจัดวันอดอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือในช่วงวันหยุดเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งทุกที่ ท้ายที่สุดอิทธิพลของการขับปัสสาวะของแตงโมที่อยู่ในร่างกายจะไม่อนุญาตให้วางแผนการกระทำขนาดใหญ่
อาหารแตงโมยากเป็นเวลา 3 วัน
เมนูอาหารไม่ได้เต็มไปด้วยความหลากหลาย: คุณสามารถกินแตงโมดื่มชาเขียวและน้ำได้ ทั้งหมด!
หากไม่มีมาตรการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตก็ไม่คุ้มค่าเช่นกัน ในการคำนวณจำนวนที่สามารถใช้สำหรับแตงโมในหนึ่งวันคุณควรได้รับคำแนะนำจากกฎ: สำหรับน้ำหนักทุก ๆ 10-15 กิโลกรัมมันคิดเป็น 1 กิโลกรัม เบอร์รี่ลาย นั่นคือน้ำหนักของคุณควรแบ่งออกเป็น 10 หรือ 15 ตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 67 กิโลกรัมเป็นสิ่งจำเป็นจาก 4 กิโลกรัม ทารกในครรภ์ 300 กรัมสูงสุด 6 กิโลกรัม สำหรับบางคนจำนวนนี้ไม่ได้ลงทุนในหัว แต่เชื่อฉัน - มันจะพอดี
อาหารในแตงโมและแตงโม
มีเพียงหนึ่งวันในการให้แตงโมและลบ 1 กิโลกรัม โปรแกรม "น้ำตาล" มีชื่อเสียงระดับนานาชาติ ในบรรดาแฟน ๆ ของเธอและดาราฮอลลีวูดและความสวยงามที่เรียวของภูมิภาคของเรา
หนึ่งในมื้ออาหารคือแตงโมที่สองคือแตงโม มันไม่คุ้มค่าที่จะผสมพวกเขาเนื่องจากแตงโมร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดความผิดปกติของกระเพาะอาหาร
แตงโมหรืออาหารบนแตงกวาไหนดีกว่ากัน?
ผลิตภัณฑ์ทั้งสองเป็น 90% ของน้ำและมีผลการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพต่อร่างกายทั้งหมด พวกเขามีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากไฟเบอร์และแคลอรี่น้อยมาก
หากคุณใช้มันเข้าด้วยกันคุณจะได้รับคู่ที่ดี แต่ละมื้อควรมีแตงโมหรือแตงกวา เพื่อให้อาหารมีอายุการใช้งานนานขึ้นและผลลัพธ์ก็ดีมันคุ้มค่าที่จะเจือจางเมนูด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ดังนั้นในแต่ละมื้อคุณสามารถเพิ่มขนมปังข้าวไรย์โยเกิร์ตหรือ kefir ต่ำได้
มี mono -diet บนแตงกวาโดยไม่มีเบอร์รี่ลาย หลักการของมันเหมือนกัน แต่ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนและอันตรายต่อร่างกายนั้นง่ายต่อการ“ หารายได้” ประการแรกในแตงกวาบางตัวมันยากมากที่จะนั่งทางจิตใจและประการที่สองเช่นอาหารเช่นนี้จะกีดกันร่างกายด้วยสารอาหารอย่างรวดเร็ว
อาหารแตงโมกับขนมปังดำ
เมนูสำหรับวัน: เพียง 2-2.5 กิโลกรัมของเยื่อกระดาษแตงโมและขนมปังดำสองสามชิ้น มีแตงโมกี่คนที่ไม่กินอยู่แล้วมีความรู้สึกหิวเล็กน้อย แต่มันจะไม่อยู่กับขนมปัง
ตัวเลือกในอุดมคติคือการอดอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์ นั่นคือในวันธรรมดาคนกินอาหารคุณภาพดีในปริมาณปานกลางและในวันเสาร์และวันอาทิตย์ตั้งอยู่บนแตงโมและขนมปัง การทดลองดังกล่าวสามารถดำเนินการได้ภายในหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น
เนื่องจากอาหารจะพอดีกับกรอบการทำงานสอง“ วันโมโน” ต่อสัปดาห์จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและประโยชน์ของพวกเขานั้นมหาศาล นอกเหนือจากกิโลกรัมลดลงทรายและก้อนกรวดขนาดเล็กที่อยู่ในไตจะออกมาจากร่างกาย
อาหารในแตงโมและ kefir
ในระหว่างวันคุณสามารถกินแตงโมหรือ Kefir ได้เพียงสลับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทุก 2-3 ชั่วโมงและใช้ส่วนที่เท่ากันโดยประมาณ ตอนเช้าควรเริ่มต้นด้วยแก้วน้ำที่ผ่านการกรองแล้วมีแตงโมจากนั้น Kefir และเป็นวงกลม ควรมีผลิตภัณฑ์นมหมักก่อนนอน
อาหารรักษาโรคไต
ประโยชน์ของแตงโมสำหรับร่างกายนั้นมีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหินและทรายในไต แต่ด้วยการวินิจฉัยเช่นนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างตนเองและก่อนที่จะเริ่มต้นอาหารมันก็คุ้มค่าที่จะปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมซึ่งจะให้คำแนะนำที่สมเหตุสมผล
หลักการของอาหารมีดังนี้: ตลอดทั้งวันขอแนะนำให้กินแตงโมเท่านั้น แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด อ่างอาบน้ำอุ่นในตอนเย็นจะกลายเป็นพิธีกรรมที่จำเป็น คุณต้องนั่งในอ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นที่เอว หากคุณกินแตงโมก่อนหน้านี้ผลขับปัสสาวะของมันจะเริ่มส่งผลกระทบ ก่อนอื่นทรายจะออกมาพร้อมกับปัสสาวะและหลังจากทำซ้ำ 2-3 ขั้นตอนและหิน น้ำที่นี่จะมีบทบาทเป็นยาที่ยับยั้งกล้ามเนื้อกระตุกและทำให้เจ็บปวดที่ทุกคนประสบกับนิ่วในไต
เมื่ออุดตันในไตมีขนาดใหญ่อาจมีความอ่อนแอของหัวใจในช่วงอาหาร Validol, Corvalol และแอมโมเนียควรนอนอยู่ในตู้ยาที่บ้านเสมอ
ช่องว่างระหว่างหลักสูตรการรักษาควรเป็นสองสามสัปดาห์ โดยวิธีการอาหารแตงโมที่มีขนมปังดำก็เหมาะสำหรับการรักษา urolithiasis (ไต)
ออกจากอาหาร
เพื่อให้“ วงกลมว่ายน้ำ” ที่ถูกทิ้งไม่ได้กลับมาจึงจำเป็นต้องออกจากอาหารอย่างมีความสามารถ หลังจากตัดฉันต้องการกวาดทุกอย่างที่ไม่ได้ตรึง คุณกินมากแค่ไหนร่างกายจะขอเงินสำรองเพิ่มเติม - จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันจะถูกปันส่วนหิวอีกครั้ง? ดังนั้นหลังจากสิ้นสุดอาหารจึงจำเป็นต้องฟื้นฟูอาหารที่มีคุณภาพปกติอย่างราบรื่นไม่เกิน 1300-1500 แคลอรี่
มันคุ้มค่าที่จะกระจายเมนูเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้วยโปรตีนไขมันและผลิตภัณฑ์ที่มีคาร์โบไฮเดรต ในตอนเช้าใช้โจ๊กจากซีเรียลทุกชนิดชอบปลาเนื้อสัตว์หรือชีสกระท่อมในมื้อกลางวันและของว่างตอนบ่าย
อาหารวันโดยประมาณมีลักษณะดังนี้:
- อาหารเช้า: Mugley หรือข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้งและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
- Snack ช่วงบ่าย: ชิ้นส่วนของ Brynza กับขนมปังธัญพืช
- อาหารกลางวัน: ไก่อบกับผัก;
- ของว่าง: แอปเปิ้ลสีเขียว;
- อาหารเย็น: เยื่อกระดาษแตงโม 300-500 กรัม
อันตรายและข้อห้าม
สำหรับประโยชน์ทั้งหมดแตงโมสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกาย จากข้อเท็จจริงที่ว่าแตงโมประกอบด้วยน้ำเยื่อกระดาษมีโปรตีนน้อย (0.6 กรัม) และไม่มีไขมัน (0.1 กรัม)
ข้อห้ามในอาหารแตงโม:
- อาการจุกเสียดและท้องเสีย;
- การละเมิดการไหลออกของปัสสาวะ;
- โรคไต (enteritis และ enterocolites);
- การแพ้แต่ละผลิตภัณฑ์
- โรคหัวใจและหลอดเลือด;
- น้ำหนักตัวต่ำ
- มีแนวโน้มที่จะบวม
การใช้แตงโมโดยไม่มีการวัดทำให้เกิดปัญหากับทางเดินอาหารและอาการแพ้
จากผลเบอร์รี่ลายอาจมีอันตรายแม้ว่าคำแนะนำและเมนูทั้งหมดจะถูกสังเกต และทั้งหมดเป็นเพราะมีความเป็นไปได้ที่จะซื้อแตงโม "ยัด" กับไนเตรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นฤดูกาล ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะวางแผนวันอดอาหารในกลางเดือนสิงหาคมต้นเดือนกันยายนเมื่อแตงโมสุกโดยไม่มี "เคมี"
อันตรายของ monodiet ที่ไม่สมดุลคือการขาดโปรตีนในอาหารอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นการอยู่กับแตงโมเป็นเวลานานแม้ว่ามันจะช่วยในการโยนกิโลกรัมจำนวนมาก แต่มันจะไม่เพียง แต่ไขมันส่วนเกิน แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อ "เผา" เมื่อมีข้อห้ามอันตรายที่ไม่ย่อท้อสามารถทำได้ด้วยอาหารแตงโม แต่ถ้าทุกอย่างเป็นไปตามลำดับสุขภาพวันอดอาหารสามารถอยู่ได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
หากผลลัพธ์ดีหลังจากการขนถ่าย แต่ความอ่อนแอและอาการวิงเวียนศีรษะโดยทั่วไปปรากฏขึ้น - อาหารแตงโมไม่ใช่ตัวเลือกของคุณ
ผลการลดขนาด
จำเป็นต้องตัดสินใจว่าคุณต้องทิ้งกิโลกรัมเท่าไหร่และสร้างบนรูปนี้เมื่อรวบรวมเมนู หากคุณสังเกตเห็นอาหารอย่างชัดเจนในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกำจัด 3 ถึง 8 กิโลกรัมพิเศษและในสองลดน้ำหนักตัว 15 กิโลกรัม
อาหารแตงโมใด ๆ สำหรับการลดน้ำหนักมีอาหารน้อย จากสิ่งนี้มันคุ้มค่าที่จะใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ (วิตามินรวม) ควบคู่ไปกับเมนูที่รวบรวมและลดการออกกำลังกาย
แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะไม่มีปอนด์พิเศษ แต่คุณก็ยังสามารถจัดอาหารแตงโมหนึ่งวันได้ ประโยชน์จะมีขนาดใหญ่มาก: กระบวนการเผาผลาญจะดีขึ้นทรายที่สะสมในไตจะออกมาจะมีความรู้สึกของความสว่างและความอากาศอ่อน